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HeHa Mann » Trainingstagebuch

12:23:16 Uhr

02:43:41 Std.

02:42:47 Std.

137 / 153 bpm

21.89 km

8.0 / 10.1 km/h

7:30/km / 5:56/km

223 m

etwas härter (5 / 10)

1965 kCal

Laufen

ruhiger Dauerlauf

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Wolkig bei 4.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


nach Erkältung ruhig angegangen, Regeneration scheint schnell einzusetzen. habe mich mit verdünntem Apfelsaft mit Matodextrin versorgt.

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