Registrieren
Anmelden
Mobil
Nachricht schicken
Einheit kommentieren
21:10:00 Uhr
00:31:00 Std.
etwas härter (5 / 10)
150 kCal
Fitness
Krafttraining
Indoor
bei
18 ° C
Trainingsbemerkung
Teilen
E-MailHinterlassen Sie Ihren Kommentar
Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.
Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.
Beine/Core - Stufenintervalle : 1.) Ausfallschritt nach hinten im Wechsel mit 1-3 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt; 2.) Rumänisches Kreuzheben auf einem Bein im Wechsel; 3.) Gesprungene Kniebeuge mit 1-3 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt; 4.) Strecken (Arme seitlich eng am Körper)