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Plasma Mann » Trainingstagebuch

19:57:58 Uhr

01:29:01 Std.

122 / 170 bpm

35 m

Athletik

Athletik / Cardio / Kraft

25.0 ° C

Trainingsbemerkung


- 10min Laufband
- Kraft serie (3x10 45kg Beinbeuger, Beinstrecker, Bankdreucken, 3x10 40kg Frontziehen zur Brust, 3x10 180kg Beinpresse)
- 15min Ergo
- 15min laufband (5min 6er schnitt, 5min 5:30er schnitt, 5min 5er schnitt)
- 10 min stabi

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