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meatwad » Trainingstagebuch

00:35:00 Std.

Rollentraining

Ausdauertraining

Trainingsbemerkung


großes Kettenblatt, mittleres Ritzel:
10min Stufe 1 zu Beginn
im Wechsel: 1min Belastung, 2min Stufe 1 Erholung
Stufe 1, zum Ende

Belastung: Stufe 5,6,7,8,7,6,5

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