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jack-geronimo Mann » Trainingstagebuch

19:15:23 Uhr

01:20:05 Std.

01:19:53 Std.

159 / 183 bpm

13.30 km

10.0 / 14.2 km/h

6:0/km / 4:13/km

49 m

sehr hart (7 / 10)

977 kCal

Laufen

Entwicklungsbereich

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Pegnitzgrund 13k »

Stark bewölkt bei 2.0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


nach 3/4 der Streck Unterzuckerung, während des Laufens Kohlenhydrate zu mir genmomen (2x LIQUID ENERGIE PUR 50 ML => 2x 23,7g KH)

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