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jumpinjaculus Mann » Trainingstagebuch

10:00:00 Uhr

03:48:22 Std.

42.20 km

11.1 km/h

5:24/km

sehr leicht (3 / 10)

Laufen

GA 1-2 75-80%

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Laufen

Indoor bei 28.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


Sparkassen Untertage Marathon im Brügman Schacht Sondershausen.
Die letzten Tage Magenprobleme. Im Nachhinein glaube ich, es kam von zuviel Kaffee in den letzten Tagen. Ein paar Buscopan halfen. War trotzdem immer gern in der Nähe einer Toilette. Da kam es gut, dass der Lauf 4 Runden a 10.5km ist. Man kommt immer an einer Toilette vorbei. Brauchte ich aber nicht.
Die ersten zwei Runden moderat angegangen und dann das Tempo gehalten.
Daten:
in 700m Tiefe
Pro Runde ca 330hm => 1300hm total. Steigungen bis 23% und mehrere Hundert Meter lang. Helmpflicht. Beleuchtung spärlich. Alle 50-100m eine Funzel. Viele mit Stirnlampen.
Ca 27 Grad und 30% Luftfeuchtigkeit.
AK Platz 4
Total Platz 20 von ca 400 Teilnehmern



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