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Plasma Mann » Trainingstagebuch

15:28:35 Uhr

01:37:56 Std.

150 / 167 bpm

16.00 km

80 m

Run

GA1 L

18.0 ° C

Trainingsbemerkung


bis spinnerei.

- 4x5min QF
- 2x3x10 sec (5k, 1k, submax tempo
- 6x6 sec arem zur seite
- 2 STL

zeit wird immer besser, durchschnittspuls sinkt. gutes zeichen

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