16:00:00 Uhr
01:45:20 Std.
135 / 190 bpm
15.93 km
9.1 / 11 km/h
6:35/km / 5:27/km
hart (6 / 10)
1550 kCal
Laufen
Ausdauertraining
Indoor bei 22 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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hart (6/10)
zuerst 74min Crosstrainer für 1050kcal. war sehr anstrengend auf Stufe 150. Anschließend 31min Laufband für 5 km, dort gutes Laufgefühl und ab 2km sogar 11 kmh gelaufen.