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blocki87 Mann » Trainingstagebuch

16:00:00 Uhr

01:45:20 Std.

135 / 190 bpm

15.93 km

9.1 / 11.0 km/h

6:35/km / 5:27/km

hart (6 / 10)

1550 kCal

Laufen

Ausdauertraining

Indoor bei 22.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


zuerst 74min Crosstrainer für 1050kcal. war sehr anstrengend auf Stufe 150. Anschließend 31min Laufband für 5 km, dort gutes Laufgefühl und ab 2km sogar 11 kmh gelaufen.

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