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mjezt Mann » Trainingstagebuch

19:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

1.60 km

Schwimmen

G1

Bad zur Sonne

Trainingsbemerkung


Ziel: GA1
Umfang: 2,2km
- 100m beliebig Einschwimmen
- 4x100m (100m Lagen GA1, 20s Pause, 200m Kraul GA1, 25s Pause, 2x50m GA1 (25m Rücken + 25m Brust), 15s Pause)
- 100m beliebig Ausschwimmen

done:
Umfang: 1,6km
- 200m Einschwimmen
- 16x50m Technik
- 4x100m Kraul GA1
- 100m Beine
- 100m Ausschwimmen

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