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mjezt Mann » Trainingstagebuch

19:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

1.80 km

etwas härter (5 / 10)

Schwimmen

G1

Asia Spa Leoben

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Ziel: GA1 + Technik
Umfang: 2,0km
- 100m beliebig Einschwimmen
- 8x50m (25m Technik + 25m Kraul GA1), 15s Pause
- 8x50m Kraul GA1, 20s Pause
- 6x100m (25m Brust, 50m Kraul, 25m Rücken), 30s Pause
- 8x50m Kraularme GA1, 15s Pause
- 100m beliebig Ausschwimmen

done:
- 100m Einschwimmen
- 8x50m (25m Technik + 25m Kraul GA1), 15s Pause
- 8x50m Kraul GA1, 20s Pause
- 6x100m (25m Brust, 50m Kraul, 25m Rücken), 30s Pause
- 200m Kraulbeine
- 100m Ausschwimmen

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