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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

10:00:00 Uhr

00:15:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Krafttraining

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Indoor

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


6x Wadenheber auf Treppenstufe (je 15Wdh, 30sec Pause)

Schulter mit blauem Theraband:
3x Außenrotation (12,12,12)
3x Innenrotation (12,12,12)

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