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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

22:15:00 Uhr

00:45:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Koordination/Stabilisation

Koordination, Stabilisation, Technik

Indoor

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


10 Minuten Ministepper zum Aufwärmen

20 Min. Abdominal Workout - Ab & Ob*

4x Unterarmstütz (je 30sec, 30sec. Pause)
2x Unterarmstütz, ein Arm, ein Bein (je Seite 30sec, dann 30sec. Pause)
4x Seitstütz (je Seite 30sec, dann 30sec. Pause)


* http://www.youtube.com/watch?v=jQNcgZ1Y3rA
Na holla, auf Youtube sah das irgendwie einfacher aus... das mit den geraden Beinen hab ich nicht so ganz hinbekommen.

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Kommentare

1. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Hab immernoch nen schönen Muskelkater in der Körpermitte. :)
Da sind anscheinend auch noch ganz andere recht interessante Videos:
http://www.youtube.com/user/FitnessBlender/videos?view=0&sort=dd&flow=list

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