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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

15:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

2.00 km

2.0 km/h

30:0/km

etwas härter (5 / 10)

Schwimmen

Ausdauertraining

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Hochschulsport Kraulen für Anfänger Teil 15 von 16

Vorletztes Mal und Antje war nicht da. Ihre Vertretung hat uns ganz schön gescheucht.
Es. War. Traumhaft. :+

- Einschwimmen + Aqua-Jogging + Einschwimmen

- Pullbuoy, nur Arme:
# - hin Rücken, zurück Kraulen
# - hin Abschlag, zurück normal Kraulen
# - nur Beine auf der Seite (Pullbuoy als Schwimmbrett)
- Paddles:
# - hin Rücken, zurück Kraulen
# - Brust

- bisschen locker auf Strecke schwimmen (bewusst kurze Pausen, wenn überhaupt)
- freie Übung (Abschlag, einarmig, kräftige Druckphase, Reißverschluss, nur Beine auf Bauch/Rücken/Seite)
- 2x 50m Sprintkraulen, alles was ging

- Ausschwimmen (Rücken, Brust, locker Kraulen)

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Kommentare

1. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


So hätte ich es mir von Anfang an gewünscht!
Aber die gute Antje redet zu viel und quält uns zu wenig. :P

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