Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

Gue03 Mann » Trainingstagebuch

17:00:00 Uhr

01:15:00 Std.

sehr, sehr hart (8 / 10)

Krafttraining

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Warm-up
---------------------------
-> 5min light cardio
-> 5 min dynamic stretching


Weight Training Part 1
---------------------------
-> Double Arm Dumbbell Snatch ( 30sec Active – 30sec Rest ) x 5
-> Renegade row + Close Grip Push-up ( 30sec Active – 30sec Rest ) x 5
-> Squat + Press ( 30sec Active – 30sec Rest ) x 5

Cardio
---------------------------

5min HIIT Cardio (30 seconds then slow for 30 seconds for 5 minutes in total)

Weight Training Part 2
---------------------------
-> Inch Worm + Wide Push-up ( 30sec Active – 30sec Rest ) x 5
-> Reverse Lunge + Bicep Curl ( 30sec Active – 30sec Rest ) x 5
-> Gorilla Swings ( 30sec Active – 30sec Rest ) x 5

Stretch
----------------------------

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.