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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

08:30:00 Uhr

01:00:00 Std.

sehr, sehr hart (8 / 10)

Krafttraining

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Weight Training Part 1

Double Arm Dumbbell Snatch ( 30sec Active – 30sec Rest ) x 5
Renegade row + Close Grip Push-up ( 30sec Active – 30sec Rest ) x 5
Squat + Press ( 30sec Active – 30sec Rest ) x 5

Cardio

5min HIIT Cardio ( You can do any cardio exercise here, like Jumping Jacks and go fast for 30 seconds then slow for 30 seconds for 5 minutes in total

Weight Training Part 2

Inch Worm + Wide Push-up ( 30sec Active – 30sec Rest ) x 5
Reverse Lunge + Bicep Curl ( 30sec Active – 30sec Rest ) x 5
Gorilla Swings ( 30sec Active – 30sec Rest ) x 5

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