Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

21:45:00 Uhr

01:30:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Verschiedene Kraftsport-Utensilien kaufen

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


3x Klimmzüge, breiter Griff (8*,5,9*)
3x Klimmzüge, enger Untergriff (8*,5,8*)
3x Rudern am TRX (10,10,10)

4x Dips (20***,12,10,8)
1x Liegestütze (25)
5x Liegestütze nach App** (16,13,11,11,15)
1x Liegestütze (20)

3x Schulter-Liegestütze (12,12**,12**)
2x Schultern mit rotem und blauem Thera-Band über Kreuz (12,12)
2x Schultern mit rotem und blauem Thera-Band (12,12)
3x Kraulübung auf dem Rücken mit Seilzug und geraden Armen (12x15kg, 12x15kg, 10x20kg)

8min. Bauchmuskeln P4P Level 2
2x Beinheben in Dip-Position (12,12)

* mit Thera-Band zur Unterstützung
** mit Liegestützgriffen
*** Woah, hab ich mich verzählt?!?

Teilen

E-Mail

Kommentare

1. Am schrieb robrob Mann Mail


ZWANZIG DIPS? Argh ... weia! :D

Am andern Ende vom Seilzig hängt das Metall?

2. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Ich weiß ja auch nicht, lief einfach.

Ja, mit Metall am Ende. Ab und zu ist dieser Multitrainer doch zu was gut. :+

3. Am schrieb robrob Mann Mail


Supi!
Das alte Equipment aus den 80gern :)

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.