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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

21:45:00 Uhr

01:30:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

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Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


3x Klimmzüge, breiter Griff (8*,5,9*)
3x Klimmzüge, enger Untergriff (8*,5,8*)
3x Rudern am TRX (10,10,10)

4x Dips (20***,12,10,8)
1x Liegestütze (25)
5x Liegestütze nach App** (16,13,11,11,15)
1x Liegestütze (20)

3x Schulter-Liegestütze (12,12**,12**)
2x Schultern mit rotem und blauem Thera-Band über Kreuz (12,12)
2x Schultern mit rotem und blauem Thera-Band (12,12)
3x Kraulübung auf dem Rücken mit Seilzug und geraden Armen (12x15kg, 12x15kg, 10x20kg)

8min. Bauchmuskeln P4P Level 2
2x Beinheben in Dip-Position (12,12)

* mit Thera-Band zur Unterstützung
** mit Liegestützgriffen
*** Woah, hab ich mich verzählt?!?

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Kommentare

1. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Ich weiß ja auch nicht, lief einfach.

Ja, mit Metall am Ende. Ab und zu ist dieser Multitrainer doch zu was gut. :+

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