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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

21:50:00 Uhr

01:10:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

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Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


3x Klimmzüge, breiter Griff (8*,5,9*)
3x Klimmzüge, enger Untergriff (8*,5,8*)
3x Rudern am TRX (12,8,10)

8min. Bauchmuskeln P4P Level 2
Div. male Beinheben und halten mit gestreckten(!) Beinen**
2x Beinheben in Dip-Position (12,12)
3x klassische Sit-Ups (15,15,15)

6x Wadenheber (30,30,30,30,30,40)


* mit Thera-Band zur Unterstützung
** Ein "L", also 90° waren das aber nicht... eher 110° oder so :X

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