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Ajosha Mann » Trainingstagebuch

18:14:45 Uhr

01:51:14 Std.

4.90 km

2.6 km/h

23:04/km

hart (6 / 10)

Schwimmen

Ausdauertraining

Poolboy kaufen

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


50m:
12x100m Technik (Poolboy); 10x100m (5x50mlocker, 25mschnell, 25mlocker; 5x25mlocker, 25mschnell, 50mlocker) 1:45min, P(45sec); 600m 9:52min, 200m 3:16min, 400m 6:36min, 300m 4:55min, 400m 6:40min, 300m 5:23min

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