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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

21:30:00 Uhr

01:10:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

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Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


3x Klimmzüge, breiter Griff (8*,5,9*)
3x Klimmzüge, enger Untergriff (8*,5,8*)
3x Rudern am TRX (10,12,10)

"Front Lever"-Training**/*
Nochn Paar Übungen für den Rücken mit dem goldenen Thera-Band.

8min. Bauchmuskeln P4P Level 2
3x Beinheben in Dip-Position (12,12,12)
3x klassische Sit-Ups (12,12,12)


*mit Thera-Band zur Unterstützung
** http://www.powerathletesmag.com/pages/frontlever.htm

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Kommentare

1. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Zumal die Thera-Band Übung hier sehr ähnlich dem ist, was man beim Kraulen macht. :+

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