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meatwad » Trainingstagebuch

00:45:00 Std.

Rollentraining

Ausdauertraining

Trainingsbemerkung


großes Kettenblatt, mittleres Ritzel:
10min Stufe 1
3min Stufe 5,
5min Stufe 1,
3min Stufe 5,
5min Stufe 1,
3min Stufe 5,
5min Stufe 1,
3min Stufe 5,
8min Stufe 1.
Stufe 1: Erholung, Puls auf 130, am Ende nicht mehr erreicht.
Stufe 5: Puls im Bereich 160-170

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