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loisl Mann » Trainingstagebuch

12:05:00 Uhr

01:24:42 Std.

150 / 171 bpm

14.31 km

hart (6 / 10)

1474 kCal

Laufen

Interval

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Wolkig

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


soll:
5 x 2000m (5:03)
dazw. Gehpause
Ein- Auslaufen

ist:
17:24 129 3,00 km 5:55 einlaufen
10:08 155 2.00 km 5:04 intervall
03:00 130 0.27 km 11:05 gehpause
10:25 159 2.00 km 5:12 intervall
03:00 133 0.26 km 11:34 gehpause
10:12 163 2.00 km 5:06 intervall
03:00 136 0.25 km 12:01 gehpause
10:12 165 2.00 km 5:06 intervall
01:10 159 0.10 km 11:43 gehpause
14:45 158 2.43 km 6:04 auslaufen

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