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loisl Mann » Trainingstagebuch

17:05:00 Uhr

00:54:23 Std.

151 / 172 bpm

8.81 km

etwas härter (5 / 10)

935 kCal

Laufen

GA2

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Sonnig, heiter bei 26.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


5x 1000 (4:48)
Dazwischen Gehpausen
Ein- und Auslaufen

Leider wieder nicht durchgezogen. Die Hitze und aber auch der Trainingszustand lassen es nicht zu!

14:47 135 2.32km 6:23
4:49 160 1.01km 4:46
2:59 148 0.41km 7:17
4:45 166 1.00km 4:45
3:51 147 0.44km 8:46
2:57 165 0.60km 4:54
20:16 156 3.03km 6:41

Was gut war, ich habe bei jeder Trabpause gewartet, bis der Puls unter bzw. bei 140 war. Das werde ich beibehalten.

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