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loisl Mann » Trainingstagebuch

17:43:00 Uhr

00:54:19 Std.

153 / 179 bpm

8.81 km

9.7 km/h

6:11/km

sehr, sehr hart (8 / 10)

986 kCal

Laufen

GA2

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Sonnig, heiter

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


soll:
6 x 800 (4:48)
dazw. Gehpause
Ein- u. Auslaufen

ist:
Puls: 129 00:13:52 2.11 km Pace: 06:34

Puls: 158 00:03:55 0,83 km Pace: 4:43
Puls: 146 00:02:51 0,40 km Pace: 7:08
Puls: 167 00:03:44 0,80 km Pace: 4:40
Puls: 152 00:03:00 0,40 km Pace: 7:29
Puls: 172 00:03:46 0,80 km Pace: 4:43
Puls: 158 00:03:02 0,40 km Pace: 7:36
Puls: 171 00:02:15 0,45 km Pace: 4:59

Puls: 163 00:17:54 2,62 km Pace: 6:50

Beim 4. Intervall musste ich abbrechen. Die Beine wollten nicht mehr. Kein Wunder nach so langer Trainingspause.

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Kommentare

1. Am schrieb loisl Mann Mail


Ich will mich nicht rausreden, aber es gibt ein paar Gründe warum es nicht so gelaufen ist:
1. Ich war in letzter Zeit einfach zu wenig beim Laufen. Das letzte Lauftraining war am 19.04.
2 Die letzte Woche hab ich keine einziges mal trainiert und die Woche davor nur 3x
3. Ich bin es nicht mehr gewöhnt Intervalle zu laufen und bin diese wohl auch zu scharf angegangen.
4. Ich hab am Wochenende etwas mehr getrunken als üblich.
5. Die Birkenblüten plagen meine Atemwege etwas.

Ich gehe aber davon aus, dass sich bis spätestens nächste Woche wieder alles normalisiert hat.

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