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Plasma Mann » Trainingstagebuch

12:52:28 Uhr

00:53:44 Std.

151 / 180 bpm

8.00 km

50 m

Run

Tempo | Technik | Speedworkouts

21.0 ° C

Trainingsbemerkung


speedwork out auffer bahn, 3x4x100, 19 sec, 18 sec, 17 sec, danach noch 2x1k auf 5:30pace mit 160er puls, danach locker aus

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