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Plasma Mann » Trainingstagebuch

10:47:53 Uhr

01:22:55 Std.

153 / 179 bpm

13.60 km

9.6 / 17.9 km/h

6:15/km / 3:21/km

65 m

Run

GA1 L

13.0 ° C

Trainingsbemerkung


mit der feder:

lang an der der glatt, 4x5min QF, 6x6 sec arme zur seite, 2x3x10 progressiv (5k, 1k, submax tempo, 2 STL

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Kommentare

1. Am schrieb kummerani Mann Mail


wat is denn QF??

2. Am schrieb Plasma Mann Mail


frag mal feder...dat ist querfeldein....

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