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imi0608 Mann » Trainingstagebuch

19:00:00 Uhr

00:50:00 Std.

110 / 134 bpm

23.90 km

28.7 km/h

2:05/km

77 / 104 U/min

131 / 208 W

hart (6 / 10)

Bike

Ausdauertraining

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Trainingsbemerkung

hart (6/10)


15 Min Einfahren - 100 W
10 Min - 60-70 UPM - ca 180 W
5 Min - 90 UPM - ca 100 W
10 Min - 60-70 UPM - ca 180 W
10 Min Ausfahren - 90 UPM 100 W

größter Gang + 6 % Widerstand

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