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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

22:30:00 Uhr

00:50:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Krafttraining

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Indoor

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Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


10 min. Ministepper aufwärmen

3x breite Klimmzüge mit Füßen auf Stuhllehne (12,12,14)
3x Klimmzüge Untergriff (8,5,5)
3x Rudern am TRX (12,10,10)

15min. Po-Training P4P (in fußgelenkschonender Variante)

5 min. Ministepper abwärmen

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Kommentare

1. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Weil ich es kann! :+

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