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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

15:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

1.50 km

1.0 km/h

1:0:0/km

sehr leicht (3 / 10)

Schwimmen

Ausdauertraining

Indoor

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


Hochschulsport Kraulen für Anfänger Teil 7

- Aqua-Jogging + 10 Bahnen Einschwimmen. (~20min.)
- Bisschen Kippwende (10min.)
- Div. Übungen: (~20min.)
# - Einarmig kraulen
# - Faustkraulen
# - Finger übers Wasser schleifen lassen
# - Nur Arme (mit Pull Buoy)
- Ausschwimmen mit Brust- und Kraulübungen (10min.)

//edit: Heute die 50 Schwimmkilometer in 2012 überschritten! :)

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Kommentare

1. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Kippwende ist die "normale" einfache Wende:
- mit einer Hand und ausgestrecktem Arm am Rand anschlagen
- Unterkörper an den Rand ziehen
- kräftig abstoßen
- den Arm vom Rand nach vorne bringen
- weiter Kraulen

Und wenn es morgen schneit, werde ich dich beim Schwimmen wohl nicht einholen, da ich dann einfach nicht mehr nach Spandau komme. :X

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