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Hypersen Mann » Trainingstagebuch

08:05:16 Uhr

01:32:41 Std.

4.20 km

sehr hart (7 / 10)

Schwimmen

Intervalltraining

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


- 400 einschwimmen
- 8x50 Lagen
- 200 locker
- 4x 100 = 25 Beine/Kr,Kr einarm, Kr
- 6x 100 Kr
- 6x 100 La
- 3x 200 Kr
- 600 Kr/Ru
- 4x 50 Beine
- 200 aus

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