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schniefus Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

21:40:00 Uhr

00:25:00 Std.

hart (6 / 10)

100 kCal

Fitness

Krafttraining

Indoor bei 18.0 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Ziehen - Supersätze : 1.) Türklimmzug; Türziehen; 2.) Türziehen mit 4-6 Sek. Haltezeit bei der Kontraktion am höchsten Punkt; Umgekehrtes Bankdrücken; 3.) Umgekehrtes Bankdrücken im Untergriff (Füße erhöht); Türziehen im Untergriff

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