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21:40:00 Uhr
00:25:00 Std.
hart (6 / 10)
100 kCal
Fitness
Krafttraining
Indoor
bei
18 ° C
Trainingsbemerkung
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Ziehen - Supersätze : 1.) Türklimmzug; Türziehen; 2.) Türziehen mit 4-6 Sek. Haltezeit bei der Kontraktion am höchsten Punkt; Umgekehrtes Bankdrücken; 3.) Umgekehrtes Bankdrücken im Untergriff (Füße erhöht); Türziehen im Untergriff