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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

15:35:48 Uhr

00:46:17 Std.

168 / 180 bpm

7.09 km

9.2 / 13.2 km/h

6:31/km / 4:32/km

149 m

74 / 94 U/min

sehr hart (7 / 10)

585 kCal

Laufen

Ausdauertraining

Asics GT-2150 kaufen

Berliner Mauerweg

Wolkig bei 6 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Intervalle nach Plan
soll:
Einlaufen
3 x 800m in 4:48 (@ 6:00/km (10km/h)) + 400m Trab
Auslaufen

ist:
1,35km Einlaufen
800m in 4:20 (@ 5:24/km (11,1km/h)) + 400m Trab
800m in 4:24 (@ 5:30/km (10,9km/h)) + 400m Trab
800m in 4:24 (@ 5:30/km (10,9km/h)) + 400m Trab
800m in 4:24 (@ 5:30/km (10,9km/h)) + 400m Trab
0,95km Auslaufen

Nen tick zu schnell, aber dafür erstaunlich konstant.
Und ein Intervall mehr als geplant, like a boss! :+

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