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schniefus Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

21:08:00 Uhr

00:25:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

100 kCal

Fitness

Krafttraining

Indoor bei 18.0 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Beine - Supersätze : 1.) Einbeinige Kniebeuge im Wechsel; Gesprungene Kniebeuge mit 4-6 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt; 2.) Seitlicher Ausfallschritt im Wechsel mit 4-6 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt; Ausfallschritt nach hinten mit 1-3 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt; 3.) Rumänische Kreuzheben einbeinig auf einem Kissen mit 1-3 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt; Kistensprung

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