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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

06:50:00 Uhr

01:10:00 Std.

2.60 km

2.2 km/h

27:16/km

ziemlich einfach (4 / 10)

Schwimmen

Ausdauertraining

Indoor

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Good morning swim im SCS.
Heute mal bewusst den energiesparenden "Schlepp"-Beinschlag zelebriert. Tolle Sache! :D
Dadurch konnte ich die Pausen deutlich verkürzen und zum Ende hin, als es leerer wurde, auch mal ein wenig länger am Stück kraulen. 26-28er Zeiten sind auch hier problemlos möglich, allerdings merke ich den erhöhten Kraftaufwand in den Schultern.

~90 Bahnen gekrault
Davon:
- 6 Bahnen Abschlag-Kraulen
- 6 Bahnen einarmig Kraulen (hin links, zurück rechts)
- Viele 50m Intervalle mit kurzen Pausen
- 6 mal 75m (!)
- 4 mal 100m (!)
- 4 Bahnen Sprintkraulen (<22sec.)
Rest war Brust (6 Bahnen Ein- und 4 Bahnen Ausschwimmen).


SportsCounter:
Gesamt: 0:50:29 (in Bewegung)
T = 104 | AVG: 29,13 (!!!)
S: 37,24 (Schwimmen mit Verkehr und keine Möglichkeit zum überholen)
F: 19,48 (die erste der 4 Sprint-Bahnen)


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Kommentare

1. Am schrieb robrob Mann Mail


Hui, hui, hui! Rasant unterwegs! Respekt!

Musst du jetzt unterwegs noch atmen oder hast du das abgestellt?

lieben Gruß
Robert

2. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Siehste, hab ich vergessen einzutragen. Geatmet habe ich, der Abwechslung wegen, hauptsächlich mit 3er Zug (auch bei den Sprints!).
Bei fehlender Konzentration oder einer Ablenkung auch gerne mal 4er oder 5er. Aber die 3 gefällt mir irgendwie. :)

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