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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

00:45:00 Std.

sehr leicht (3 / 10)

Koordination/Stabilisation

Koordination, Stabilisation, Technik

Balance-pad (Airex) kaufen

Indoor

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


Fußgymnastik/Stabitraining auf dem Balance-Pad, davon:
6x je Bein 3:00min. einbeinig stehen mit Übungen, u.a.
- Fußgelenk in alle Richtungen bewegen
- in den Hochzehenstand gehen und Gleichgewicht halten
- "Zehen klappen" (mit den Zehen in das Pad greifen)

Bisschen mit der Blackroll meine Waden traktiert.

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Kommentare

1. Am schrieb robrob Mann Mail


Supidupi!

Bin neidisch auf deine Blackroll, meine kommt vermutlich erst mit dem Weihnachtsmann :)

2. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Es gibt auch einfachere Möglichkeiten sich selbst Schmerzen zuzufügen. :+

3. Am schrieb robrob Mann Mail


Tut das echt weh?

4. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Wenn du das Ding benutzt wofür es gedacht ist und auf Muskelverhärtungen anwendest, dann ja!
Aber grade bei der Wadenübung kann man das Gewicht, mit dem man auf die Rolle drückt, recht gut dosieren.

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