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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

23:00:00 Uhr

00:20:00 Std.

sehr, sehr leicht (2 / 10)

Apnoe-Übungen

Trainingsbemerkung

sehr, sehr leicht (2/10)


Ein paar statische Apnoe Übungen mit der Android-App "Static Apnea Trainer" .

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# CO2-Tabelle #
###########
10x für 75sec Luft anhalten. Die Pause von 60s wird jedesmal um 5s verkürzt (letzte Pause 20sec.).
Note: Gefühlt etwas anstrengender, aber immernoch ohne Zwerchfellkontraktion. Vielleicht war ich heut auch einfach zu unruhig.
Vielleicht probier ich nächstes mal die 90sec :)

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Kommentare

1. Am schrieb robrob Mann Mail


Fühle die innere Mitte und die Kraft wird mit dir sein :+

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