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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

15:47:31 Uhr

00:49:20 Std.

167 / 180 bpm

7.77 km

9.4 / 12.8 km/h

6:22/km / 4:41/km

33 m

78 / 90 U/min

hart (6 / 10)

647 kCal

Laufen

Ausdauertraining

Asics GT-2150 kaufen

Berliner Mauerweg

Sonnig, heiter bei 9.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Tempodauerlauf nach Plan
soll: 1,6km Einlaufen, 4,8km @ 6:39/km (9km/h), 1,6km Auslaufen
ist: 1,34km Einlaufen, 4,8km @ 5:49/km (10,3km/h), 1,63km Auslaufen

Mhm, das lief heut aber fluffig!
Ich war auch deutlich schneller unterwegs als geplant, kam mir irgendwie nicht so schnell vor.

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Kommentare

1. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Du meinst die Vorgaben?
Die Werte vom Läufercoach sind durch 400 teilbar. Ich hätte die 4,8km heute quasi auch als 12 Runden auf der Tartanbahn abreißen können.

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