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Plasma Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

2.30 km

Swim

GA1 M

Trainingsbemerkung


-einschwimmen
-4x 150 (technik, beine, technik, ganze lage)
-2x 100 (25 tauchen, 75 frei)
-6x 100 (25 schnell, 25 locker, kraul und delphin im wechsel)
- 300 locker
-4x100 (50 schnell, 50 locker)
-200 aus

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