18:00:00 Uhr
00:25:00 Std.
etwas härter (5 / 10)
100 kCal
Fitness
Krafttraining
Indoor bei 19 ° C
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Ziehen - Supersätze : 1.) Türklimmzug; Türziehen; 2.) Türziehen mit 4-6 Sek. Haltezeit bei der Kontraktion am höchsten Punkt; Umgekehrtes Bankdrücken; 3.) Umgekehrtes Bankdrücken im Untergriff (Füße erhöht); Türziehen im Untergriff