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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

15:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

1.50 km

1.0 km/h

1:0:0/km

sehr leicht (3 / 10)

Schwimmen

Ausdauertraining

Indoor

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


Hochschulsport Kraulen für Anfänger Teil 4

Am Anfang gabs heut mal kurz die Paddles (2 Bahnen Brust, 1x Rücken, 1x Kraul)! Lustig, aber koordinativ sehr anstrengend und gewöhnungsbedürftig.
Dann hatte ich mich nochmal mit den Übungen O1-O4 befasst. Danach kam O5, Roberts "Lieblingsübung": Beschleunigte (kraftvolle) Armbewegung mit Wasser hochschlagen am Ende.
Zusätzlich einige Bahnen Beinarbeit, auf dem Bauch, Rücken und auf der Seite.

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