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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

06:50:00 Uhr

01:15:00 Std.

2.50 km

2.0 km/h

30:0/km

etwas härter (5 / 10)

Schwimmen

Ausdauertraining

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Good morning swim mit robrob im SCS.
Zur Motivation hab ich mir eine 50,- Wertkarte gekauft, hoffentlich bleibt das Wetter noch eine Weile motorradtauglich.
Heute war der Fokus auf Atemrhytmus und Sauerstoffmangel.

Sicher >70 Bahnen gekrault, aber viele und lange Pausen...
Davon:
- 5 Bahnen Abschlag-Kraulen
- >10 Bahnen 4er-Atmung
- >10 Bahnen 5er-Atmung
- 8 Bahnen 6er-Atmung
- 6 Bahnen 7er-Atmung*
- 6 Bahnen komplett ohne Atmung gekrault!**
- 5 Bahnen Kraulbeine auf dem Rücken
- Sonstwie kraulen, u.a. >8er-Atmung versucht, aber irgendwie verzähl ich mich hier immer. Reine 2er- oder 3er Atmung nun schon fast langweilig. :D
Rest war Brust.


SportsCounter:
Gesamt: 0:50:02 (in Bewegung)
T = 100
AVG: 30,03
F: 21,97 (zügig Kraulen mit Überholvorgang)
S: 47,04 (Kraulbeine auf dem Rücken)

* soweit zu zählen ist anstrengend, wurde teilweise eine 9er Atmung draus.
** hin ging erstaunlich gut, aber nach <10sec. Pause (bzw. 3-4 kräftigen Atemzügen) wieder zurück ist grenzwertig. :D

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Kommentare

1. Am schrieb robrob Mann Mail


Rok 'n' Roll! ;)

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