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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

15:00:00 Uhr

00:10:00 Std.

sehr, sehr hart (8 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


insane core-training
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vertical leg chrunch - 50 reps
pressing up with weight (2,5kg) - 50 reps
crunch elbow toward knee - 50 reps
double twist (2,5kg) - 50 reps
4 times abs - 25 reps
alternate crossing of the feet - 50 reps

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