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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

00:40:00 Std.

sehr leicht (3 / 10)

Koordination/Stabilisation

Koordination, Stabilisation, Technik

Balance-pad (Airex) kaufen

Indoor

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


Fußgymnastik/Stabitraining auf dem Balance-Pad, davon:
5x je Bein 3:00min. einbeinig stehen mit Übungen, u.a.
- Fußgelenk in alle Richtungen bewegen
- in den Hochzehenstand gehen und Gleichgewicht halten
- "Zehen klappen" (mit den Zehen in das Pad greifen)
- einige Kniebeugen

Bisschen mit der Blackroll meine Waden traktiert.

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