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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

21:30:00 Uhr

00:50:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Koordination/Stabilisation

Krafttraining

Verschiedene Kraftsport-Utensilien kaufen

Indoor

Indoor bei 0 ° C

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


9:30min. Bauchmuskeln mit P4P Level 2 (8x40)
3x Beinheben im Hang (12,12,15)
2x Knieheben im Hang (15,15)
2x klassische Sit-Ups (12,12)

3x Unterarmstütz (je 60 sec.)
2x Seiten-Unterarmstütz (je 60 sec.)

3x Rückenstrecker auf Gymnastik-Ball (20,20,20)

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