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HeHa Mann » Trainingstagebuch

10:08:09 Uhr

01:33:47 Std.

01:34:27 Std.

145 / 159 bpm

12.94 km

8.3 / 11.4 km/h

7:13/km / 5:15/km

171 m

etwas härter (5 / 10)

1144 kCal

Laufen

gesteigerter Dauerlauf

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Sonnig, heiter bei 4.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


langer gesteigerter Lauf
9km locker +2km zügig +1km GAII +AL

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