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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

12:00:00 Uhr

00:50:00 Std.

sehr hart (7 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


squats - 40kgx15 - 70kgx6 - 70kgx5
incline bench press - barbellx15 - 35kgx8 - 35kgx8
deadlift - 40kgx16 - 90kgx6 - 90kgx6
bent over barbell row - 50kgx6 - 50kgx6
triceps pushdowns - 20kgx6 - 20kgx6
machine shoulder press - 35kgx8 - 35kgx6

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