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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

15:54:26 Uhr

00:25:39 Std.

154 / 164 bpm

3.71 km

8.7 / 11.2 km/h

6:53/km / 5:21/km

95 m

76 / 83 U/min

ziemlich einfach (4 / 10)

322 kCal

Laufen

Ausdauertraining

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Berliner Mauerweg

Stark bewölkt bei 13.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


"Leichter Lauf" nach Plan*
soll: 3,2km @ 7:44/km (7,8km/h)
ist: 3,7km @ 6:53/km (8,7km/h)

Nach knapp 3 Wochen Laufpause gleich etwas zu schnell unterwegs, weil es so gut lief.
Keine Probleme! Zum Ende hin haben meine Waden aber mal angefragt, was das denn für eine ungewohnte Bewegung ist...
Mal schauen was mein Fuß sagt, die Schmerzen kamen ja sonst immer 3-4 Stunden nach der Belastung.

*Plan mit LäuferCoach erstellt.
Von 0 bis 10km in ~1:03h bis Weihnachten (9 Wochen).

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