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bernhardsteidl Mann » Trainingstagebuch

00:30:00 Std.

16.80 km

33.6 km/h

1:47/km

Ergometer 4004 TRS

Ausdauertraining

Trainingsbemerkung


10 min bei 100 Watt eingefahren TF 100 dann 5 min 250 Watt TF 93 5 min 1oo Watt und dann nochmal 250 Watt das haut schon rein ...

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