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tretroller Mann » Trainingstagebuch

18:20:55 Uhr

01:03:29 Std.

01:09:42 Std.

144 / 181 bpm

21.11 km

19.9 / 51.5 km/h

3:0/km / 1:09/km

767 m

etwas härter (5 / 10)

984 kCal

Tretroller

Ausdauertraining

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Sonnig, heiter bei 13.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


bei Nacht mit Beleuchtung. Vor allem aber neue Tritttechnik mit negativen Folgen: Schmerzen in rechter Ferse. Technik: viel längerer Bodenkontakt. Arme immer gestreckt, Knie in etwa ortsfest. Damit viel stärkere Bewegung nach hinten und Abdrücken aus dem Fußgelenk heraus. Anstrengend muskulär, wobei Puls recht niedrig. Gut, Speed auch nicht sehr hoch angesichts der subjektiven Anstrengung. Training erforderlich, aber nur wenn ohne Schmerzen.

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