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Trainingseinheit
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maksibec Mann » Trainingstagebuch

16:40:00 Uhr

00:53:23 Std.

158 / 186 bpm

10.40 km

11.7 / 17.3 km/h

5:07/km / 3:28/km

etwas härter (5 / 10)

769 kCal

Laufen

Technik & Kraft

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Universitätssportzentrum Schmelz

Wolkig bei 16.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Intervalltraining mit Philipp

5 Runden aufwärmen, dann je 2 Runden schneller (4:40, 4:10, 3:55, 3:40) und zwischendrin immer 2 bis 4 Runden langsamer. Auslaufen (nicht gemessen) auf der Finnenlaufbahn (826 m).

GA 1: 0:42
GA 2: 15:18
EB: 27:20
SB: 9:48

Letztes Training vorm Piestingtallauf. Die 40' werden wohl nicht fallen, aber mal sehen :)

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