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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

22:00:00 Uhr

00:35:00 Std.

sehr, sehr leicht (2 / 10)

Koordination/Stabilisation

Koordination, Stabilisation, Technik

Balance-pad (Airex) kaufen

Indoor

Trainingsbemerkung

sehr, sehr leicht (2/10)


Bisschen Fußgymnastik/Stabitraining auf dem Balance-Pad

Davon 5x 2min. einbeinig (je Bein) mit u.a.
- Fußgelenk in alle Richtungen bewegen
- in den Hochzehenstand gehen (soweit geht, ziemlich schwer hier das Gleichgewicht zu halten)
- "Zehen klappen" (mit dem Fuß in das Pad greifen)
- langsam in die Knie gehen (und so den Wadenmuskel dehnen)

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